Tommy Lecours - Entraineur / Athlète

Tommy Lecours Entraineur / Athlète met à votre disposition des plans de remise en forme à bas prix. Ces plans ont été préparés par Tommy Lecours, un athlète qui a fait ses preuves au niveau provincial et national en athlétisme. Nous pouvons compter parmi ses exploits plusieurs titres de champion provincial et un record canadien universitaire au 1000 mètres. En plus de son expérience d’athlète, il est aussi détenteur d’un baccalauréat en Intervention Sportive de l’Université Laval. Il a ainsi jumelé son expertise et son expérience pour pouvoir vous offrir le meilleur. Chaque plan est d’une durée de 6 semaines et ils seront progressivement plus difficiles. Débutant: Celui-ci convient à des gens sédentaires à très peu actif qui souhaitent reprendre la pratique d’une activité physique à l’abri des blessures. Ceux qui commenceront avec ce plan feront de la marche en continue ou de la marche fractionné par des minutes de course. Ce plan a pour objectif d’habituer le corps à faire de l’activité physique en augmentant graduellement la charge afin d’avoir une progression optimale. Intermédiaire: La clientèle cible de ce plan sont des gens actifs mais qui n’ont pas activement pratiqué la course à pied dans les dernières années. La course est un sport difficile pour le corps pour quiconque n’y est pas habitué, ainsi l’objectif de ce plan est d’améliorer la force musculaire des jambes à l’aide d’un principe de marche/course en fractionné afin de ne jamais trop surcharger le corps. Avancé: Ce plan s’adresse à des gens actifs ou ayant pratiqué la course à pieds au cours de la dernière année. À l’aide d’un principe de progression utilisant un jog continu vous serez en mesure de courir 30 minutes continu sans problème à la fin de ce dernier 6 semaines et vous serez assez fort musculairement pour pouvoir continuer votre progression de course en ayant réduit au minimum le risque de blessure. Personnalisé (un plan par mois): Si ces plans ne vous conviennent pas ou si vous voulez tout simplement pousser plus loin votre entraînement, que ce soit pour être en plus forme ou pour améliorer vos performances sur route (5K, 10K, demi-marathon ou marathon) vous pouvez contacter Tommy Lecours et il se fera un plaisir de vous aider vers l’accomplissement de vos objectifs en vous offrant un encadrement personnalisé. Notez que ce service est également disponible pour des groupes. Autre: Vous aurez également accès à des séances conseils ou de technique de course privé ou en groupe.