Marche Nordic Walking

La marche nordique, dérivée du ski de fond, est une marche accélérée que l’on pratique toute l’année avec des bâtons spécifiques à ce sport. Sport d’endurance complet, la marche nordique tonifie l’ensemble du corps en sollicitant 90 % des muscles (épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes); elle est aussi jusqu’à 50 % plus efficace que la marche traditionnelle et ce, avec beaucoup moins de charge sur les articulations. Équipement requis : vêtements et bottes de marche confortables, crampons (recommandés pour plus de sécurité), bouteille d’eau. Les bâtons sont fournis. Venez bouger et vous oxygéner dans un gym à ciel ouvert, une bonne façon d’apprivoiser l’hiver! Nordic Walking, derived from cross-country skiing, is a form of accelerated walking with specialized poles that can be enjoyed year-round. A complete sport, Nordic Walking tones the entire body by using 90% of muscles (shoulders, pectorals, abdominals, arms, back, thighs, and legs); it is also up to 50% more efficient than traditional walking, with much less stress on the joints. Equipment required: Comfortable clothes and walking boots, crampons (recommended for security), water bottle. Poles will be supplied. Inscription/Registration: mcmarchessault@videotron.ca ou/or 514-865-5172 Come exercise in an open-air gym; it’s a fantastic way to embrace winter!