XR6 St-Pascal

Horaire des cours Hiver 2016 Session de 14 semaines débutant le lundi 11 janvier. Lundi 10h00 Vélo Lundi 17h45 Vélo Lundi 19h00 Step Mardi 17h30 Vélo Mardi 18h45 Zumba Fitness Mercredi 17h30 Cardio + Mercredi 18h45 Cardio + Jeudi 17h30 Cardio-Stretching Jeudi 18h45 Vélo Vendredi 18h00 Cardio + Samedi 9h00 Vélo Cardio + Séances d'entraînement de groupe sur vélo stationnaire mixées à des exercices musculaires au sol. Cardio stretching : Ce cours offre trois segments d’intensité au niveau cardio, musculaire et de stretching. Chacun des segments est d'environ 20 minutes. Fusionnant les intensités et les différents types d'exercices au gré des intervalles et des variations, cet entrainement amène votre corps à s’ancrer dans une santé globale! Une série d'étirements ciblés & inspirés du yoga, du sport et de la danse termine cette classe pour améliorer votre souplesse, l'amplitude des mouvements, l'équilibre et la posture. Adaptation possible pour tout niveau de forme physique ! Zumba fitness : Entrainement physique qui combine aérobie & danse Zumba Fitness, est une activité ludique, accessible et créative qui facilite l'assiduité hebdomadaire à atteindre des objectifs de mise en forme! Pas besoin de savoir danser... Simplement vouloir se faire plaisir en s'abandonnant aux mouvements...& à la musique